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【医声医课】科学吃月饼，健康过中秋！

医声医课


为普及医学知识、传播健康理念，倡导科学生活方式，提高人民群众的健康水平。今天，由我院消化内科医师周伟伟为大家讲解中秋佳节如何健康食月饼。


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中秋健康饮食

中秋节是我国的传统节日之一，而且有一个最重要的传统美食，就是---吃月饼，月饼虽然好吃，但是莫要贪吃。

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那么怎样吃月饼才更合理呢，其实只要注意以下几点就可以做到美食与健康兼得。
第一，分着吃。一方面是因为月饼高糖、高油，危害健康，另一方面是因为过量食用会产生滑腻感，腹胀，引起消化不良、食欲减退，所以我们可以切成小块，与家人分食一天食用不要超过一个；

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第二，搭配吃。茶与月饼在中秋节的搭配可以说是完美组合，在吃月饼的时候，泡上一杯浓浓的香茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效，可谓是完美混搭，也可以搭配水果，新鲜蔬菜吃；

第三，餐间吃。在两餐之间吃最合适，正餐时要适当减少主食的摄入量，不建议吃月饼时间点有两个，一是早上刚起床的时候，因为早起空腹吃月饼会刺激胃酸分泌引起反酸，另外一个是晚上睡觉前，晚上吃月饼容易发胖，且不易消化。

哪些人尽量不要吃月饼呢？有消化系统疾病的病人，比如消化性溃疡、反流性食管炎、功能性消化不良等；有心脑血管疾病的病人，比如冠心病、高血压、脑血栓等；还有就是有高脂血症及糖尿病的病人，尽量不要吃。

专家简介


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周伟伟 ，住院医师，毕业于滨州医学院。从事临床工作10余年，具有丰富的临床经验，擅长消化系统常见疾病的诊治，熟练掌握胃肠镜的操作、消化道早癌筛查及内镜下各种治疗等。

坐诊时间：周四

坐诊地点：消化内科门诊

咨询电话：0539-5021596

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